Gestión emocional

Gestión emocional

La gestión emocional se refiere a la habilidad de reconocer, comprender y regular nuestras emociones para alcanzar un estado de bienestar emocional. A menudo, las emociones pueden ser intensas y abrumadoras, lo que puede dificultar la toma de decisiones y el manejo de...
La adicción: una enfermedad estigmatizada

La adicción: una enfermedad estigmatizada

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la adicción como una enfermedad crónica y recurrente del cerebro caracterizada por la búsqueda y el consumo compulsivo de sustancias psicoactivas (como alcohol, tabaco, drogas ilegales) o por la conducta repetitiva de...
Depresión: qué es, causas y síntomas

Depresión: qué es, causas y síntomas

“No quiero relacionarme con nadie, no quiero hacer nada, no quiero salir”, “me siento hundido y no tengo energía”, “siento una ira enorme dentro de mí”, “no soy una buena compañía”, “las cosas han dejado de salirme bien”, “ya nada merece la pena”, “me he desconectado...
Hablamos de Autoestima

Hablamos de Autoestima

La autoestima se refiere al valor, la apreciación y la confianza que una persona tiene en sí misma. Es la opinión que tenemos sobre nosotros mismos y nuestra capacidad de enfrentar los desafíos de la vida. La autoestima es importante porque afecta a nuestra forma de...
 ¿Qué es la ansiedad? 

 ¿Qué es la ansiedad? 

Si definimos lo que realmente es la ansiedad sería algo parecido a “un mecanismo de defensa de nuestro cuerpo que nos avisa y nos pone en alerta de un peligro para que podamos ponernos a salvo”.  Cuando una persona que, tras hacerle una valoración médica, le...
¿Cuándo ir al psicólogo?

¿Cuándo ir al psicólogo?

Cualquier persona puede reconocer un momento de su vida en el que se ha sentido mal, en el que ha pasado por situaciones determinadas que le han causado malestar y ha tenido que lidiar con esas sensaciones y buscar la manera de gestionarlas. En ocasiones, el malestar...