La ansiedad es un mecanismo de defensa natural de nuestro organismo que se activa cuando percibimos una situación como amenazante o peligrosa, se acompaña de sentimientos de preocupación y somatización física de tensión. En algunas personas, este mecanismo se altera produciendo un intenso malestar con síntomas físicos desagradables,  nerviosismo, intenso miedo y desasosiego y/o excesiva preocupación. Si crees que esto te puede estar pasando a ti, puedes ponerte en contacto conmigo.

La autoestima es la percepción, las creencias, evaluaciones y pensamientos que tenemos sobre nosotros mismos. En ocasiones se desarrolla una percepción negativa sobre uno mismo que te lleva a limitar tu vida diaria, a no confiar en ti y a no sentirte feliz y satisfecho. Si te sientes identificado, puedo ayudarte a mejorar tu autoestima.

El duelo es un proceso psicológico natural que aparece cuando hay una pérdida. Sus síntomas pueden variar entre intensidad, temporalidad y forma. Principalmente se asocia con la muerte pero existen otras pérdidas que pueden producir un duelo como la ruptura de pareja o de amistad, el cambio de trabajo, de ciudad, etc. En ocasiones, el duelo puede complicarse llegando a producir mucho dolor incontrolable, bloqueos y estados de intenso malestar. Si observas que estás pasando por un duelo complicado, yo puedo ayudarte.

Una fobia es un miedo intenso y desproporcionado ante una situación, animal, objeto, etc. Produce síntomas físicos, psicológicos y conductuales que pueden llegar a no ser adaptativos produciendo un intenso malestar en la persona, algunos pueden ser pánico, evitación, taquicardia, etc. Si sientes que sufres algún tipo de fobia que te está produciendo este malestar, puedes contactar conmigo.

El autocontrol es la capacidad que tiene una persona de controlarse a sí mismo, en ocasiones, la persona no es capaz de inhibir o limitar sus deseos, pensamientos, emociones o conductas, esto le puede acarrear consecuencias graves como una adicción, problemas de ansiedad, problemas familiares, económicos, etc. Si te sientes identificado, puedes ponerte en contacto conmigo.

Mindfulness es una práctica que consiste en focalizar nuestra atención en el momento presente, ayudándonos a tener “atención plena” centrándonos en el “aquí y ahora”. Son numerosos los beneficios que se han demostrado con esta práctica para nuestra salud física y mental, entre los que podemos encontrar, mejorar el autocontrol, el estrés, la concentración, la ansiedad, etc. Si quieres saber más sobre ello y crees que te podría ayudar, puedes contactar conmigo.

La adolescencia es una etapa de crisis personales y cambios complejos que en ocasiones son difíciles de asumir, estas son algunas de las razones por las que hace que un adolescente sea más vulnerable a iniciarse en algunos consumos de sustancias o abusos de nuevas tecnologías, apuestas deportivas, videojuegos, etc. Los tratamientos de adicciones en adolescentes han de ser especializados diferenciándolos de los tratamientos en adultos. Si crees que estás teniendo problemas o que los está sufriendo un familiar o amigo tuyo, puedes ponerte en contacto conmigo.

Es posible que sientas o sintáis que vuestra relación de pareja está deteriorada o está empezando a estarlo. Puede que se estén dando problemas de comunicación, de celos o de infidelidades, entre otros, o simplemente puede que estéis buscando mediación para finalizar la relación. Si os sentís identificados, podéis poneros en contacto conmigo.

Al igual que el resto del cuerpo, la mente necesita de sus cuidados propios, la estimulación cognitiva se encarga de mejorar el funcionamiento de tus capacidades cognitivas como la memoria, la atención, la concentración, etc. Si crees que necesitas una ayuda para ello, puedes ponerte en contacto conmigo.

Te puedo ayudar a desarrollar tus fortalezas y sacar lo mejor de ti, a mejorar en tu autoconocimiento, en el cambio de hábitos y la toma de decisiones. Ponte en contacto conmigo si crees que necesitas ayuda.